홈 > 교정클리닉 > 코골이 > 일반적인 대처법
 
 
코골이의 가장 큰 이유는 코로 정상적인 호흡을 할 수 없기 때문이므로 코를 심하게 곤다고 하여 코를 세게 쥔다는지 하는 것은 도움이 되지 않습니다.

코골이와 수면 무호흡증은 수면 방법이나 생활 습관에 변화를 줌에 의해 어느 정도 개선될 수 있습니다.
이렇게 함에 의해 인후부의 구조물들이 아래로 쳐져서 공기 통로를 막는 것을 방지할 수 있습니다.
술과 진정제, 수면제, 항히스타민제같은 약물들은 호흡을 느리고 얕게 하며, 평상시보다 인후 주위의 근육들을 이완시켜 공기 통로를 막기 때문입니다.
과다 체중인 사람은 목주위와 폐에 압력이 가해져서 호흡이 어렵게 됩니다.
운동은 체중 감량에 도움을 주고 폐의 활동력을 증진시켜 주며, 근육을 보다 탄력있게 유지시켜 줍니다.